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3月21日是第23個世界睡眠日，有關(guān)睡眠的多份報告引發(fā)關(guān)注。《2021都市打工人睡眠報告》顯示，最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳及廣州?！?021運動與睡眠白皮書》顯示，有超過3億人存在睡眠障礙。另外，《中國睡眠研究報告2022》《中國睡眠研究報告2023》等，也披露了不少重要信息。（3月21日新京報）

睡眠是關(guān)乎國民健康的大事。有研究表明，長期睡眠不足，會加大患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風險，損害認知功能、記憶力和免疫系統(tǒng)。所以，健康中國行動提出倡導(dǎo)性目標：從2022年到2030年，成人每日平均睡眠時間要保持在7到8小時。然而，部分國人的睡眠時間、睡眠質(zhì)量均不理想，有研究者最近指出，“過去10年，國人每天的平均睡眠時長逐年縮短，并且睡眠質(zhì)量不斷下降……”

究竟什么因素影響國人睡眠？從科學角度看，主要是四大因素：一是環(huán)境因素，如聲音、光線等影響睡眠；二是心理因素，如心理壓力過大會影響睡眠；三是習慣因素，如追劇、玩游戲、刷視頻影響睡眠；另外，某些疾病也會影響睡眠。有調(diào)查顯示，“看手機或上網(wǎng)導(dǎo)致睡眠拖延”“工作或?qū)W習時長擠占了睡眠時間”以及“失眠”等因素，影響國人睡眠時長。也就是說，影響國人睡眠的不外乎這些因素。

可能有人會認為，年輕人睡眠不足是因為正在奮斗，將本該睡覺的時間用于工作或?qū)W習，這種精神值得肯定。但實際上，這是一種透支健康的做法，并不值得提倡。還有人會說，睡眠是個人的事情，只能個人去解決睡眠不足的問題。但筆者認為，當超3億國人存在睡眠障礙，就不只是個人問題了，也是公共問題，應(yīng)該將這個問題納入公共治理、公共服務(wù)的范疇，以解決影響國人睡眠的共性問題。

比如說，夜間光污染、噪聲等問題，會影響部分居民睡眠，這一方面，需要各個城市在發(fā)展“夜經(jīng)濟”安排“燈光秀”的同時，要統(tǒng)籌兼顧城市居民的“睡眠權(quán)”。再如，鑒于失眠人群規(guī)模龐大，應(yīng)該鼓勵醫(yī)院開設(shè)“睡眠門診”，提供專業(yè)診療服務(wù)，引導(dǎo)失眠人群及時就醫(yī)。目前，有部分地方醫(yī)院已開設(shè)了睡眠科，從當前情況看，就診患者在增加，說明對“睡眠門診”有一定的需求。但大多數(shù)醫(yī)院，至今尚未開設(shè)睡眠門診，還需要鼓勵。

當部分人意識不到失眠的危害性，就需要有關(guān)部門向公眾普及睡眠知識，提升睡眠意識。當工作、生活、學習等方面的壓力變成國人睡眠障礙，減負減壓也需要有關(guān)方面完善公共服務(wù)。2021年，教育部辦公廳發(fā)布《關(guān)于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，就保障學生睡眠作出了相應(yīng)安排。但成人睡眠時間不足，則缺少相關(guān)政策設(shè)計，值得研究和探索?？傊?，不能將3億人睡眠障礙當成個人問題。

重視解決睡眠障礙，對個體而言，既可提升今天的生活質(zhì)量，也可避免明天患上相關(guān)疾??；往大處而言，今天重視預(yù)防國人睡眠問題，既能提升國民的健康指數(shù)、幸福指數(shù)，也能為明天節(jié)省醫(yī)保資金、減輕財政補貼壓力。所以，要“清理”3億國人的睡眠障礙，需要個體和公共服務(wù)部門共同努力。其中，“最能熬夜城市”“最能熬夜人群”等，應(yīng)當成為破除睡眠障礙的重點。

（原題為《“3億國人存在睡眠障礙”應(yīng)視為公共問題》作者 馮海寧 來源 羊城晚報）

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