人類充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，是國際社會公認(rèn)的三項健康標(biāo)準(zhǔn)。但由于巨大的工作和生活壓力，最重要的睡眠卻問題重重，甚至已經(jīng)發(fā)展成為全球性的課題。

3月21日是一年一度的世界睡眠日，這一天，往日看似稀松平常的“關(guān)于睡覺的那些小事”頻上熱搜，#你有多久沒一覺睡到天亮了#、#每天睡眠不足6小時當(dāng)心高血壓肺栓塞#、#院士建議每天最好睡足8小時#等詞條引發(fā)了上億網(wǎng)友的關(guān)注。這么高的熱度也在情理之中，畢竟，大家苦失眠久矣。隨著生活節(jié)奏越來越快，年輕人的睡眠問題愈發(fā)嚴(yán)重；疫情當(dāng)下，生活已經(jīng)不易，連睡好覺都成為奢侈了嗎？作為互聯(lián)網(wǎng)的原住民，他們的聲量越來越大、傳播得也越來越遠。

睡眠障礙年輕化，這屆年輕人為何睡不著？

據(jù)中國睡眠研究會聯(lián)合行業(yè)領(lǐng)導(dǎo)品牌愛漫時共同發(fā)布的《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示，44%的19-25歲年輕人熬夜至零點以后，19-35歲青壯年是睡眠問題高發(fā)年齡段，睡不好逐漸成為年輕人的普遍痛點。

這屆年輕人為什么睡不著？再看一組數(shù)據(jù)：20-29歲的青年群體每天睡眠時長為7.18小時，全國睡眠超過8小時比例不足8％，一天超過8小時睡眠的不足百分之8。而影響他們睡眠質(zhì)量的原因可以大致分為3個方面：

行為因素：經(jīng)常日夜倒班工作以及長期夜間作業(yè)，生活習(xí)慣不良，入睡無定時，過度娛樂以及跨時區(qū)的時差反應(yīng)等，均可以引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠；另外，飲食過饑過飽、疲勞興奮等，也可引起失眠。

精神因素：焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒，持續(xù)的精神創(chuàng)傷導(dǎo)致的悲傷、恐懼等，均可引起失眠或者加重失眠。

環(huán)境因素：這是引發(fā)失眠的最常見原因之一，居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境，噪聲、強光的刺激，氣溫的過冷或者過熱都會影響睡眠而出現(xiàn)失眠。

關(guān)注睡眠健康，如何把好睡眠還給年輕人？

年少不知睡眠好，熬夜加班、學(xué)習(xí)和打游戲，對身體造成的傷害往往需要花費大量時間精力去修復(fù)！與其這樣，不如從現(xiàn)在關(guān)注睡眠健康，就像此次世界睡眠日的中國主題“良好睡眠，健康同行”，現(xiàn)在開始積極營造良好的睡眠環(huán)境，以健康體魄對抗一切困難。

在睡眠質(zhì)量堪憂的大群體中，一部分是自己不想睡或睡不著，另一部分則是因為外界環(huán)境干擾而難以入睡。據(jù)《國民深睡運動白皮書》顯示，臥室隔音差、環(huán)境嘈雜睡不著的比例占據(jù)7.2%。一個人睡眠環(huán)境的好壞，可以直接影響到一天的睡覺質(zhì)量，所以好的睡眠環(huán)境非常有必要。睡眠環(huán)境包括三個方面，一是臥室環(huán)境；二是被窩環(huán)境；三是人體自身內(nèi)環(huán)境。其中排在首位的臥室環(huán)境最容易控制，也是各大品牌商家爭奪的主陣地。

好窗簾呵護睡眠，愛漫時睡眠窗簾營造良好睡眠環(huán)境

面對嚴(yán)峻的睡眠質(zhì)量問題，軟裝行業(yè)頭部品牌愛漫時專門成立了愛漫時睡眠研究小組，以改善和提升國人睡眠質(zhì)量為課題進行深度研究，采用前沿的科技、結(jié)合高新環(huán)保材料來設(shè)計開發(fā)高端睡眠窗簾。為了幫助更多人提高睡眠質(zhì)量，愛漫時從影響臥室環(huán)境的顏色、聲音、光線、溫度、濕度和通風(fēng)等關(guān)鍵點入手。

配色：一般來說，藍色和綠色是海和樹的顏色，對安定情緒有利。愛漫時睡眠窗簾在配色上十分講究，新款《原野花香》和《茶花寄語》都是將山水植物元素融入現(xiàn)代軟裝美學(xué)的典范，質(zhì)樸的墨綠色和孔雀藍，以及溫和的灰色系，都是有助于睡眠的靜心色。

遮光：愛漫時睡眠窗簾，采用一種特種單組分耐高溫納米材料，通過納米技術(shù)，薄層中溫固化后擁有優(yōu)異的遮光效果，不影響之前材料的的光澤和質(zhì)感，同時擁有良好的遮光和耐熱性，可以更好地吸收可見光和紫外線，紫外線防護值UPF達700。

隔音和控溫：通過德國進口設(shè)備特殊工藝織造而成的愛漫時睡眠窗簾布，2.8米高度經(jīng)密超過30000根，是市面上同類產(chǎn)品的3倍，克重超過1000g，能有效的隔絕外面的溫度和隔音降噪，減少氣流交換，減少室內(nèi)的熱量或冷氣流失，阻隔室外氣候，能夠有效的隔熱防寒，打造無能耗的智慧溫控，呵護睡眠與肌膚，讓你愜意安睡一整夜。

透氣：愛漫時睡眠窗簾采用日式形狀記憶定型，高溫蒸汽環(huán)境下對窗簾進行高溫高壓處理，可以持久定型，褶皺之間會形成柔和的弧線，水洗后不變形，透氣性好，睡覺時不會感覺到壓抑。

愛漫時睡眠窗簾，24小時呵護睡眠！

有人說，不熬夜已經(jīng)成了當(dāng)下最難的自律，能好好睡覺的年輕人都是潛力股。不管是主動熬夜還是被動失眠，睡不著覺透支的都是身體和生命，生活已經(jīng)如此不易，健康更加寶貴，愛漫時睡眠窗簾衷心祝愿大家每一個夜晚都能睡好覺！

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