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小飛燕動(dòng)作圖解（小飛燕動(dòng)作）

  • 聚焦網(wǎng)
  • 2023-05-11 22:00:55


(資料圖片僅供參考)

你們好，最近小活發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對(duì)于小飛燕動(dòng)作圖解，小飛燕動(dòng)作這個(gè)問(wèn)題都頗為感興趣的，今天小活為大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、“飛燕”是一種非常流行的運(yùn)動(dòng)方式，受到久坐的辦公室白領(lǐng)的青睞。

2、1.俯臥燕子。在硬床上或干凈的硬地板上，采取俯臥姿勢(shì)，臉朝下。

3、輕輕抬起手臂，手臂向上的同時(shí)輕輕抬起頭，同時(shí)輕輕抬起腳，讓肋骨和腹部盡可能支撐住身體。

4、2.站立的小燕子。站直，水平舉起雙手。

5、小殷飛的動(dòng)作類似于瑜伽?？梢猿浞终{(diào)動(dòng)頸椎周圍的肌肉。

以上就是小飛燕動(dòng)作這篇文章的一些介紹，希望對(duì)大家有所幫助。

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小飛燕動(dòng)作圖解（小飛燕動(dòng)作）

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