如何緩解感冒癥狀?分享感冒時的注意事項和緩解方法
- 三思經(jīng)驗
- 2022-05-12 10:14:31
感冒是小病,得了之后卻真的是很煩人吶!你說吧,上班之前自己美美的畫了一個淡妝,小嘴巴也是抹的嬌艷欲滴的,可是一出門,打個噴嚏的功夫,眼淚鼻涕都下來了,哪還有什么精美的妝容啊,別讓臉上蹭上大鼻涕泡就不錯了。這就算了,更嚴重的是感冒的癥狀太難受了,所以嘍,就希望感冒的時候癥狀能夠減輕。那么,該如何緩解那些感冒癥狀呢?在感冒期間又該注意些什么呢?這篇指南給你最好的答案,趕緊記下吧!
緩解感冒癥狀辦法:
01
禁止過度疲勞上個禮拜作者感冒了,整整一個禮拜才好。雖然只是平常的普通感冒,可非常的難受,一整天噴嚏不斷,大鼻涕橫流哇。最討厭的是頭疼嗓子不舒服,整個人昏昏欲睡不想吃也不想動。其實這樣普通的感冒也算是身體的一種自我調(diào)節(jié),那么你就要順應(yīng)身體的需求,比如徹底休息,不要勞累更不能過度勞累。很多人在感冒期間照樣工作、加班,結(jié)果感冒癥狀越來越重,最后不得不請假去醫(yī)院,這一下子,不花上一個千八百的,估計醫(yī)院不能給你做最后的診斷吧?照樣需要請假,人還遭罪,錢沒少花。
02
及時吃藥很多人告訴我,在感冒的時候,一定不要吃藥,說是吃藥的話會讓身體出現(xiàn)抗藥性,還會損害身體腎臟器官之類。這一點我是在不能茍同,如果感冒咳嗽發(fā)燒的話,難道眼巴巴瞅著自己感染上肺炎啊或者燒出一系列的器官損害?所以你要記得,如果只是輕微的感冒,能夠做好飲食與休息的話,那么盡量不吃藥,如果有炎癥或者發(fā)燒的話,就一定要吃藥哦。
03
每天吃點“熱”水果水果加熱吃?對,要想緩解感冒癥狀,讓感冒早些好起來,你就要每天吃點熱水果哦,比如蘋果,就對感冒癥狀有緩解的效果呢。紅蘋果切成小塊,加上清水開始大火煮開,然后用小火慢慢煮二十分鐘,趁著熱乎乎的喝湯吃蘋果,能夠非常有效的補充體內(nèi)的維他命C,讓感冒癥狀減輕哦。
04
每天喝點檸檬水新鮮檸檬里面含有豐富的維他命C,對于提高免疫力、抗菌消炎有著非常好的療效新鮮的檸檬一個,直接榨汁,加入一勺蜂蜜之后,加入溫開水,調(diào)成一大杯熱熱的檸檬水,能夠非??焖俚木徑飧忻皶r不斷流清鼻涕水的癥狀,有著絕對的抗菌消炎作用哦。
感冒期間注意事項:
01
忌甜食在感冒的時候,尤其出現(xiàn)咳嗽或者痰多的時候,一定不要吃甜食,包括含糖量非常高的水果,以及各類的糕點餅干之類。這些甜食會導(dǎo)致我們出現(xiàn)腹脹感,那么吃過甜食之后就不想吃飯了。而感冒期間一定要營養(yǎng)均衡,只是吃甜食的話感冒好起來的速度會很慢哦。再者而言,嗓子有痰或者咳嗽的話,吃甜食會讓痰很難排除的。
02
禁止高鹽度食物尤其是嗓子腫痛,伴隨著一系列的咳嗽、哮喘等等,有這些癥狀的尤其不能食用高鹽度的食物,會讓病癥加重的。每天的飲食保持在早餐是粥,搭配上蘋果沙拉,一個清淡的素包就好。這么說吧,一天的食用食鹽的量不要超過五克,能夠有效的保護咽喉部黏膜,那么就能夠分泌更多的免疫球蛋白來對抗感冒病毒嘍。
03
避免粗纖維食物粗纖維食物是保證人體健康的一種食物,比如蔬菜類里面的芹菜與韭菜,會增加胃腸負擔的。本身感冒期間胃腸功能就會減弱,使用這些粗纖維食物的話,增加胃腸的負擔,自然會導(dǎo)致胃口低迷,飲食不能好好調(diào)節(jié),感冒用時自然會無限延長了。但有些粗糧是可以吃的,比如可以每天喝點薏米粥或者玉米粥之類。
04
拋棄辛辣油膩食物人在感冒的時候胃口一般都會很差,于是有人會選擇吃點重口味的飯菜,覺得可以勾起自己的飲食欲望,殊不知這些辛辣食物會讓體內(nèi)上火的,火氣一大,自然會加重感冒癥狀,尤其是咳嗽痰多的患者,會導(dǎo)致痰拍不出來,引發(fā)更嚴重的感冒問題。油膩食物不利于消化,也不能吃??梢赃m當喝點雞湯,但一定要搭配適量蔬菜與水果。每天多喝水,比如檸檬片泡水,或者喝點羅漢果茶都是很好的。
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