感冒是小病，得了之后卻真的是很煩人吶!你說(shuō)吧，上班之前自己美美的畫(huà)了一個(gè)淡妝，小嘴巴也是抹的嬌艷欲滴的，可是一出門(mén)，打個(gè)噴嚏的功夫，眼淚鼻涕都下來(lái)了，哪還有什么精美的妝容啊，別讓臉上蹭上大鼻涕泡就不錯(cuò)了。這就算了，更嚴(yán)重的是感冒的癥狀太難受了，所以嘍，就希望感冒的時(shí)候癥狀能夠減輕。那么，該如何緩解那些感冒癥狀呢?在感冒期間又該注意些什么呢?這篇指南給你最好的答案，趕緊記下吧!

緩解感冒癥狀辦法:

01

禁止過(guò)度疲勞上個(gè)禮拜作者感冒了，整整一個(gè)禮拜才好。雖然只是平常的普通感冒，可非常的難受，一整天噴嚏不斷，大鼻涕橫流哇。最討厭的是頭疼嗓子不舒服，整個(gè)人昏昏欲睡不想吃也不想動(dòng)。其實(shí)這樣普通的感冒也算是身體的一種自我調(diào)節(jié)，那么你就要順應(yīng)身體的需求，比如徹底休息，不要?jiǎng)诶鄹荒苓^(guò)度勞累。很多人在感冒期間照樣工作、加班，結(jié)果感冒癥狀越來(lái)越重，最后不得不請(qǐng)假去醫(yī)院，這一下子，不花上一個(gè)千八百的，估計(jì)醫(yī)院不能給你做最后的診斷吧?照樣需要請(qǐng)假，人還遭罪，錢沒(méi)少花。

02

及時(shí)吃藥很多人告訴我，在感冒的時(shí)候，一定不要吃藥，說(shuō)是吃藥的話會(huì)讓身體出現(xiàn)抗藥性，還會(huì)損害身體腎臟器官之類。這一點(diǎn)我是在不能茍同，如果感冒咳嗽發(fā)燒的話，難道眼巴巴瞅著自己感染上肺炎啊或者燒出一系列的器官損害?所以你要記得，如果只是輕微的感冒，能夠做好飲食與休息的話，那么盡量不吃藥，如果有炎癥或者發(fā)燒的話，就一定要吃藥哦。

03

每天吃點(diǎn)“熱”水果水果加熱吃?對(duì)，要想緩解感冒癥狀，讓感冒早些好起來(lái)，你就要每天吃點(diǎn)熱水果哦，比如蘋(píng)果，就對(duì)感冒癥狀有緩解的效果呢。紅蘋(píng)果切成小塊，加上清水開(kāi)始大火煮開(kāi)，然后用小火慢慢煮二十分鐘，趁著熱乎乎的喝湯吃蘋(píng)果，能夠非常有效的補(bǔ)充體內(nèi)的維他命C，讓感冒癥狀減輕哦。

04

每天喝點(diǎn)檸檬水新鮮檸檬里面含有豐富的維他命C，對(duì)于提高免疫力、抗菌消炎有著非常好的療效新鮮的檸檬一個(gè)，直接榨汁，加入一勺蜂蜜之后，加入溫開(kāi)水，調(diào)成一大杯熱熱的檸檬水，能夠非?？焖俚木徑飧忻皶r(shí)不斷流清鼻涕水的癥狀，有著絕對(duì)的抗菌消炎作用哦。

感冒期間注意事項(xiàng)：

01

忌甜食在感冒的時(shí)候，尤其出現(xiàn)咳嗽或者痰多的時(shí)候，一定不要吃甜食，包括含糖量非常高的水果，以及各類的糕點(diǎn)餅干之類。這些甜食會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)腹脹感，那么吃過(guò)甜食之后就不想吃飯了。而感冒期間一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，只是吃甜食的話感冒好起來(lái)的速度會(huì)很慢哦。再者而言，嗓子有痰或者咳嗽的話，吃甜食會(huì)讓痰很難排除的。

02

禁止高鹽度食物尤其是嗓子腫痛，伴隨著一系列的咳嗽、哮喘等等，有這些癥狀的尤其不能食用高鹽度的食物，會(huì)讓病癥加重的。每天的飲食保持在早餐是粥，搭配上蘋(píng)果沙拉，一個(gè)清淡的素包就好。這么說(shuō)吧，一天的食用食鹽的量不要超過(guò)五克，能夠有效的保護(hù)咽喉部黏膜，那么就能夠分泌更多的免疫球蛋白來(lái)對(duì)抗感冒病毒嘍。

03

避免粗纖維食物粗纖維食物是保證人體健康的一種食物，比如蔬菜類里面的芹菜與韭菜，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)的。本身感冒期間胃腸功能就會(huì)減弱，使用這些粗纖維食物的話，增加胃腸的負(fù)擔(dān)，自然會(huì)導(dǎo)致胃口低迷，飲食不能好好調(diào)節(jié)，感冒用時(shí)自然會(huì)無(wú)限延長(zhǎng)了。但有些粗糧是可以吃的，比如可以每天喝點(diǎn)薏米粥或者玉米粥之類。

04

拋棄辛辣油膩食物人在感冒的時(shí)候胃口一般都會(huì)很差，于是有人會(huì)選擇吃點(diǎn)重口味的飯菜，覺(jué)得可以勾起自己的飲食欲望，殊不知這些辛辣食物會(huì)讓體內(nèi)上火的，火氣一大，自然會(huì)加重感冒癥狀，尤其是咳嗽痰多的患者，會(huì)導(dǎo)致痰拍不出來(lái)，引發(fā)更嚴(yán)重的感冒問(wèn)題。油膩食物不利于消化，也不能吃。可以適當(dāng)喝點(diǎn)雞湯，但一定要搭配適量蔬菜與水果。每天多喝水，比如檸檬片泡水，或者喝點(diǎn)羅漢果茶都是很好的。

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