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根據(jù)在內(nèi)分泌學(xué)會(huì)年會(huì) ENDO 2020 上接受發(fā)表并發(fā)表在《內(nèi)分泌學(xué)會(huì)雜志》上的一項(xiàng)研究，對難以攝入足夠卡路里且患有月經(jīng)失調(diào)的女性進(jìn)行鍛煉可以簡單地增加她們的食物攝入量以恢復(fù)她們的月經(jīng)周期.

研究發(fā)現(xiàn)，患有月經(jīng)失調(diào)的女性通過每天額外攝入 300-400 卡路里的熱量，可以讓月經(jīng)重新開始。

賓夕法尼亞大學(xué)首席研究員 Mary Jane De Souza 博士說：“這些發(fā)現(xiàn)可能會(huì)影響所有鍛煉的女性，因?yàn)樵S多女性出于競爭和與健康相關(guān)的原因而努力鍛煉，但可能無法獲得足夠的卡路里來支持她們的鍛煉?！敝萘⒋髮W(xué)。

De Souza 說，通過消耗足夠的卡路里，鍛煉月經(jīng)失調(diào)的女性可以避免與所謂的女運(yùn)動(dòng)員三聯(lián)癥相關(guān)的并發(fā)癥。這是一種疾病，始于食物攝入不足，無法滿足身體的需要。它會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)和骨骼健康不良。它與應(yīng)力性骨折的高發(fā)生率有關(guān)。

該研究包括 62 名月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)常鍛煉的年輕女性。32 名女性平均每天增加 300-400 卡路里的卡路里攝入量，30 名女性在為期 12 個(gè)月的研究中保持了鍛煉和飲食習(xí)慣。與保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣的女性相比，攝入額外卡路里的女性在研究期間來月經(jīng)的可能性是后者的兩倍。

“這種策略在營養(yǎng)師的幫助下很容易實(shí)施。它不需要處方，也避免了藥物治療的并發(fā)癥，”De Souza 說?！把芯拷Y(jié)果將鼓勵(lì)醫(yī)療保健提供者嘗試幫助患有月經(jīng)失調(diào)的女性進(jìn)行鍛煉，她們攝入的卡路里太少而無法多吃，這可能有助于她們成為更健康的運(yùn)動(dòng)員并避免骨骼并發(fā)癥。”

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