1、 使用一個(gè)好牙刷。

2、選擇柔軟的尼龍牙刷。

(資料圖)

3、這肯定能有效地從你口中清除掉牙菌斑和雜物，不刺激牙齦。

4、好的牙刷手感也很好，并且能夠輕松的刷到牙齒的每個(gè)地方，尤其是牙齒后面。

5、 如果你是一個(gè)不喜歡刷牙的人，電動(dòng)牙刷是一個(gè)很棒的選擇。

6、電動(dòng)牙刷可能會(huì)讓你花更多的時(shí)間在你的牙齒上。

7、2、 定期更換牙刷。

8、時(shí)間長(zhǎng)了，牙刷毛會(huì)磨損，失去起靈活性和有效性；每3-4個(gè)月或是牙刷變形就應(yīng)該換新牙刷；研究發(fā)現(xiàn)成千上萬(wàn)的微生物寄居在牙刷毛和牙刷桿 上，并且很容易導(dǎo)致感染；刷完牙后務(wù)必要沖洗干凈，并降牙刷豎立，這樣可以在下次刷牙前晾干，否則更容易滋生細(xì)菌。

9、3、 使用含氟牙膏。

10、它不僅可以幫助去除牙菌斑，也有助于增強(qiáng)牙齒的琺瑯質(zhì)。

11、但是，值得注意的是，不要吞咽含氟牙膏，因?yàn)閿z入過(guò)多會(huì)造成嚴(yán)重的健康后果，尤其是兒童。

12、4、 使用牙線。

13、使用牙線清潔牙齒跟樣刷牙一樣重要，因?yàn)檠谰€能消除嵌在牙齒中的固體、細(xì)菌和牙刷夠不著的食物顆粒。

14、記住要輕輕地用牙線。

15、以免刺激敏感的牙齦。

16、如果你發(fā)現(xiàn)牙線不好用的話，尋找牙簽代替。

17、這些都是小木制或塑料棒，你可以在牙齒之間插入，達(dá)到相同的結(jié)果。

18、刷牙編輯本詞條缺少名片圖，補(bǔ)充相關(guān)內(nèi)容使詞條更完整，還能快速升級(jí)，趕緊來(lái)編輯吧！刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)?，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法；也是人們自我清除菌斑，預(yù)防牙周病發(fā)生、發(fā)展和復(fù)發(fā)的最主要手段。

19、選擇合適的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的幫助控制牙菌斑，維護(hù)口腔健康或延長(zhǎng)修復(fù)體的使用壽命。

20、如果刷牙方法不適當(dāng)，不但達(dá)不到刷牙的目的，反會(huì)引起各種不良后果，最常見的是牙齦萎縮和牙齒頸部的楔狀缺損。

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽：