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你們好，最近小活發(fā)現(xiàn)有諸多的小伙伴們對于戒煙方法和技巧視頻，戒煙方法和技巧這個問題都頗為感興趣的，今天小活為大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、戒煙期間，讓自己盡量少吸煙，減少吸煙次數(shù)，減少吞進肺部的煙霧量。每天對自己抽的煙量做一個計算記錄，盡量讓當(dāng)天抽的煙比前一天少。

2、適當(dāng)給自己安排一些無煙日，安排暫停吸煙。比如可以安排在周日，這時候為了不影響家人健康，不抽煙?；蛘甙才旁谠碌?，或者不抽到年底。當(dāng)然，這種練習(xí)需要很強的意志力和自制力。

3、在你能控制自己不愿意吸煙的時候，不要接受別人遞過來的香煙，這樣可以減少被動吸煙的情況。

4、每次忍不住抽煙的時候，就盡量拖延自己抽煙的時間，故意讓自己很難拿到煙。

5、每次抽煙，不要一口氣抽低。最好只抽三分之一，然后把剩下的扔掉。不要介意浪費太多，因為香煙被扔掉的那部分是整支香煙中尼古丁含量最高的部分。

6、所以扔掉就相當(dāng)于減少了尼古丁對身體的傷害。

以上就是戒煙方法和技巧這篇文章的一些介紹，希望對大家有所幫助。

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