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“五一”假期，小胡（化名）陪朋友在杭州“特種兵式旅游”，一天刷完西湖湖濱、斷橋、太子灣、西溪濕地、六和塔、奧體中心等景點(diǎn)，日行三萬(wàn)步，結(jié)果次日起來(lái)沒(méi)法走路，進(jìn)了醫(yī)院。5月5日，浙江醫(yī)院骨科專家指出，“這是長(zhǎng)時(shí)間步行導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)半月板損傷?！?/p>

“特種兵式旅游”是今年突然爆火的一種新型旅行方式，參與者多為在校大學(xué)生等年輕群體。時(shí)間短、所到景點(diǎn)多、花費(fèi)少、效率高是這種旅游方式的主要特點(diǎn)。雖然像特種兵行動(dòng)一樣旅游，可以鍛煉年輕人的行動(dòng)規(guī)劃能力、個(gè)人意志力等，但凡事有利就有弊，其最大弊端是存在健康風(fēng)險(xiǎn)。

想想看，這類旅游人群既要高強(qiáng)度行走，睡眠時(shí)間也不充足，很容易給身體帶來(lái)疲勞乃至損害。雖說(shuō)年輕人體質(zhì)較好、精力旺盛，但不是人人都能適應(yīng)這種高效率、高強(qiáng)度的旅游。如果參與者對(duì)自己的體質(zhì)，或者對(duì)這種旅游的強(qiáng)度缺乏理性認(rèn)知，就容易在旅游過(guò)程中出現(xiàn)健康乃至生命風(fēng)險(xiǎn)。

此前，不少醫(yī)學(xué)專家就指出這種旅游方式存在多種健康風(fēng)險(xiǎn)，歸結(jié)起來(lái)有：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)+睡眠不足容易誘發(fā)心腦血管疾病等，嚴(yán)重時(shí)有猝死風(fēng)險(xiǎn)；如果身體持續(xù)疲勞，不僅是膝關(guān)節(jié)和足底容易受傷，還可能造成肌肉拉傷、腰肌勞損和腰椎損傷等。另外還有免疫力下降、消化系統(tǒng)等方面問(wèn)題。

不過(guò)，醫(yī)學(xué)專家的必要提醒，在某些參與者眼里如同枯燥的理論說(shuō)教，沒(méi)有觸及靈魂。而上面真實(shí)發(fā)生的例子——日行三萬(wàn)步打卡七景點(diǎn)的年輕小伙小胡，半月板因長(zhǎng)時(shí)間步行被損傷，不得不入院接受治療。這顯然不是最嚴(yán)重的損傷，但發(fā)生在“特種兵式旅游”參與者身上，有足夠說(shuō)服力。

這表明之前專業(yè)醫(yī)生的提醒并不是戲言，而是有充分的醫(yī)學(xué)科學(xué)依據(jù)。今天年輕人可能比較自信，也有一定科學(xué)素養(yǎng)，但未必了解、理解過(guò)度運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的傷害?！疤胤N兵式旅游”名義上是旅游，但更像是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

即便是我們常說(shuō)的特種兵——即單兵作戰(zhàn)能力極強(qiáng)，適合在各種惡劣條件下，完成各種作戰(zhàn)任務(wù)的兵種，但其超棒的身體素質(zhì)，不是短期訓(xùn)練出來(lái)的，而是經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)期辛苦特殊的軍訓(xùn)。那么，年輕人模仿特種兵高強(qiáng)度、高效率的風(fēng)格來(lái)旅游，也需要一定時(shí)間的訓(xùn)練和適應(yīng)，否則容易損害健康。

參與“特種兵式旅游”的年輕人，不能無(wú)視科學(xué)常識(shí)簡(jiǎn)單模仿特種兵風(fēng)格，而是要經(jīng)過(guò)像特種兵那樣的長(zhǎng)期科學(xué)訓(xùn)練，逐步達(dá)到特種兵的身體素質(zhì)和適應(yīng)能力。一旦違背醫(yī)學(xué)常識(shí)、科學(xué)訓(xùn)練常識(shí)，直接進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，就會(huì)付出健康代價(jià)，有的傷病可治愈，但危及生命后果嚴(yán)重。

所以，正確參與“特種兵式旅游”的方式，要么先經(jīng)過(guò)一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練再參與這種旅游，要么逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度讓身體去適應(yīng)。切忌不可一參與“特種兵式旅游”就“日行上萬(wàn)步，睡眠3小時(shí)”，畢竟人的健康與生命遠(yuǎn)比運(yùn)動(dòng)與旅游要重要，因參與這種旅游而損害健康，并不明智。

（原題為《參與“特種兵式旅游”住進(jìn)醫(yī)院的健康警示》作者 海凝 來(lái)源 北京青年報(bào)）

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