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【資料圖】

《巴黎圣母院》里有一句話：“保持健康的秘密就是恰到好處的食物、飲料、睡眠和愛情?！?/p>

人活著有三大原則：美食不可辜負(fù)，睡眠不可缺少，思慮不可太重。

成年人的世界，誰不是一路披荊斬棘，一路傷痕累累呢。

那些藏在生活里的煙火氣，是最好的止痛藥。

01

吃得好一點

蔡瀾在《今天也要好好吃飯》里寫到：“做菜是消除寂寞最好的方法。一個人要吃東西的時候，千萬別太刻薄自己，做餐好吃的東西享受，生活就充實?！?/p>

記得前年，因為疫情，我留在廣州出租屋里過年。

媽媽知道后，從老家寄來她親手做的臘肉。我把臘肉切成塊，先蒸十分鐘，然后再用辣椒、蒜蓉炒。不到半小時，整間屋都彌漫著臘肉的香味。

原本失落又孤獨的我，因為一碗臘肉，瞬間感受到過年的溫暖。

有句話叫做：“深夜失眠的人，一半因為心里有事，一半因為胃里沒有食物?！?/p>

從柴米油鹽，到鍋碗瓢盆，是這些瑣碎的日常，治愈了傷痛，也撫慰著人心。

人世艱難，學(xué)會用一兩分的甜，沖淡那八九分的苦。

好好吃飯，好好生活，才能擁有行走的底氣。

02

睡得好一點

醫(yī)書里說，有兩樣?xùn)|西是最好的靈丹妙藥，一個是開心的笑容，一個是睡個好覺。

研究表明，缺乏睡眠的人群，衰老速度是正常人的3倍，而每天睡眠時間不足4小時的成年人死亡率比正常人高180%。

明代謝肇淛在《五雜俎》中寫道：“夜讀書不可過子時，諸血歸心，一不得睡，則血耗而生病矣?！?/p>

意思是讀書的時間不能超過晚上十一點，否則將嚴(yán)重消耗氣血，時間久了傷及腎臟。

屠格涅夫曾說：“睡眠像是清涼的浪花，會把你頭腦中的一切渾濁蕩滌干凈?！?/p>

睡眠是一次滋養(yǎng)，讓情緒和疲憊歸零，身心恢復(fù)活力。

03

想得少一點

作家林清玄的朋友，請他題字掛在客廳。

于是林清玄寫了一副對聯(lián)——“常想一二，不思八九”，橫批是“如意”。

朋友問這背后的意思，林清玄解釋道：人生不如意事十之八九，但還有一二成的好事。

如果要過快樂人生，就要常想那一二成好事，這樣就會感到慶幸，懂得珍惜，不致被八九的不如意所打倒。

朋友回去后，雖然每天在辦公室勞累受氣，但一回到家看見那幅“常想一二，不思八九”的字畫就就開心很多。

俗話說，心寬一尺，命厚一丈。

人生大多數(shù)煩惱，是因為我們想得太多。

思想包袱太重的人，注定走不了多遠(yuǎn)。不要困于一時得失，先行動再說，很多事情，自然迎刃而解。

心大則萬物皆通，心小則百物皆病。

別往心里裝垃圾，煩惱、憂愁、瑣事，都輕輕放下。

（作者 夏暖風(fēng)曦 來源 每天的解憂書館微信公號 主播 王嘉瑩 制作 王宜謙）

（黃河評論信箱：zghhpl@163.com）

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