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隨著生活水平的提高，人們對身體素質(zhì)也有了更高要求。核心力量訓(xùn)練作為體能訓(xùn)練的基本內(nèi)容，能有效發(fā)展身體核心肌群，能預(yù)防鍛煉中的運動損傷，提高運動能力，而以往跑步、球類、健身舞等認知程度較高的健身項目，卻忽視了核心力量訓(xùn)練。當然這與很多人，平常接觸不到專業(yè)的力量訓(xùn)練設(shè)備有關(guān)，IMBODY力量健身鏡只需要0.1㎡的面積，就能提供豐富的力量訓(xùn)練功能，讓更多人在家做核心力量訓(xùn)練。

IMBODY力量健身鏡機身輕薄，給力臂加上三角把手、兩頭繩、橫桿、劃船短桿、腰環(huán)、腳環(huán)等實體配件組合，就能解鎖史密斯、劃船機、滑雪機、龍門架、杠鈴/啞鈴等多種力量器械功能。

調(diào)節(jié)訓(xùn)練重量也不復(fù)雜，在IMBODY力量健身鏡的屏幕上劃一劃、點一點，智能數(shù)字重量系統(tǒng)就會通過電機，穩(wěn)定、精準地輸出阻力，多檔調(diào)節(jié)（2檔橫向調(diào)節(jié)，7檔縱向調(diào)節(jié)），雙邊80KG重量調(diào)節(jié)，單邊2-40KG配重調(diào)節(jié)，可以滿足大多數(shù)的重量訓(xùn)練需求。

核心力量是人體核心區(qū)肌肉和韌帶在神經(jīng)支配下產(chǎn)生的力量。核心肌群位于所有動力鏈的中心，為肢體運動創(chuàng)造支點，能提高運動過程中的力量傳導(dǎo)效率。想要增強核心肌群的力量，可以選IMBODY力量健身鏡中的核心系列課程——“強化核心，穩(wěn)定身體”、“功能性核心訓(xùn)練”、“高階核心穩(wěn)定突擊”，分別對應(yīng)初學、中級、高級的難度等級，幫助大家擁有更強的身體控制能力，提高核心肌群的平衡和穩(wěn)定性，課程內(nèi)容也非常有意思，包括弓步伐木、過頂農(nóng)夫行走等訓(xùn)練動作。

如果訓(xùn)練過程中，覺得自己跟不上，除了可以降低課程難度，還可以開啟IMBODY力量健身鏡的響應(yīng)式教學模式，系統(tǒng)會針對特定課程內(nèi)容，記錄使用者的動作完成時間、數(shù)量，等待使用者完成指定動作，再繼續(xù)下一個動作指導(dǎo)，適應(yīng)不同使用者的運動節(jié)奏。

用IMBODY力量健身鏡在家堅持做核心力量訓(xùn)練，保持動作完成質(zhì)量，跟著課程指導(dǎo)，提高動作效能，對預(yù)防運動損傷、增強肌肉力量、維持身體平衡，有很大的幫助。

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